Ernährungstips
Unbedingt vermeiden
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Zucker in jeglicher Form, auch Softdrinks, Schokolade usw.
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Tierisches Fett in jeglicher Form, auch Wurst und Käse, Öle, Butter
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Produkte aus weißem Mehl, Semmeln, Kuchen usw.
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Alkohol
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Essen Sie nach 18.00 Uhr nichts mehr, bzw. sehr wenig
Unbedingt bevorzugen
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Vollkornprodukte in jeglicher Form, Vollkornreis, Dinkelnudel usw.
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Oft Obst, Gemüse, Salate
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Als Eiweißquelle Fisch, Huhn ohne Haut, mageres Rind
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Sparsam pflanzliche Öle, Olivenöl, Distelöl usw.
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Mindestens 3 Liter Wasser
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Am besten mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt
