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Der Kopfstand folgt dem Prinzip des aktiven Muskellängentrainings:
- Der Körper wird an das individuelle Bewegungsende gebracht
- Muskelketten werden gegen den Widerstand der Schwerkraft aktiv angestrengt
- Die Anstrengung erfolgt in der Länge, nicht in der Verkürzung
- Wahrnehmen – Anstrengen – Umbauen
Ziel ist nicht das Halten einer Position, sondern die funktionelle Umregulation von Muskelspannung und Bewegungssteuerung.
