• Langes Sitzen mit dauerhaft angenäherten Beinen

• Einseitige Belastungen (Sport, Arbeit, Fehlhaltungen)

• Klassisches Krafttraining ohne ausreichendes Muskellängentraining

• Fehlstellungen der Füsse, Knie oder des Beckens

Die Folge:

• Eingeschränkte Hüftbeweglichkeit

• Zug- und Druckbelastung auf Knie- und Hüftgelenk

• Leistenschmerzen, Adduktorenzerrungen

• Kompensationen bis in den unteren Rücken und Bauchraum

Aus biokinematischer Sicht ist nicht das Gelenk das Problem, sondern die verkürzte und fehlregulierte Muskulatur, welche die natürliche Bewegungsgeometrie stört.

Ziel dieses Kurses ist es, die Adduktoren aktiv arbeitend in die Länge zu trainieren, ihre Funktion innerhalb der Muskelkette wiederherzustellen und damit:

• Hüfte, Knie und Becken zu entlasten

• Schmerzen vorzubeugen oder zu reduzieren

• Bewegungsfreiheit und Körperwahrnehmung zu verbessern

Der Kurs vermittelt Selbsthilfe durch präzise, aktive Übungen statt passives Dehnen.