Hauptursachen sind:

• Verkürzte Brustmuskulatur und eingeschraenkte Beweglichkeit der Schultergelenke.

• Fehlhaltungen im Alltag (viel Sitzen, Rundrueckenhaltung, Innenrotation der Schultern).

• Verkuerzungen in der Rippenmuskulatur (Intercostalmuskulatur), die die dynamische Bewegung des Brustkorbs einschraenken.

• Einseitige Belastungen, mangelnde Rotation im Oberkoerper und geschwaechte Gegenspieler in der Muskelkette Arm–Schulter–Brustkorb.

• Flache Atmung, eingeschraenkte Brustkorbausdehnung und damit verminderte Sauerstoffaufnahme.

Die Folge:

• Verminderte Rotationsfaehigkeit von Arm und Schulter.

• Schmerz- oder Spannungssymptome im Brustkorb, zwischen den Schulterblaettern oder an der Schultervorderseite.

• Eingeschraenkte Atemqualitaet und verringerte Leistungsfaehigkeit.

• Dysbalancen in der Muskelkette, was langfristig zu Gelenkfunktionsstoerungen und Arthrose fuehren kann.

• Wiederherstellung der natuerlichen Arm- und Schulterrotation in Rueckenlage.

• Aktivierung und Verbesserung der Beweglichkeit der Intercostalmuskulatur.

• Foerderung einer dynamischen Brustkorbbewegung und einer tieferen Atmung.

• Verbesserung der Schulterfuehrung und der Oberkoerperaufrichtung.

• Reduktion von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.