Die Fuss- und Zehenmuskulatur bildet eine zentrale funktionelle Muskelkette, die sich vom Vorfuss über den Unterschenkel bis hinauf zu Knie, Hüfte und Becken erstreckt. Einschränkungen im Bereich der Fussmuskulatur beeinflussen daher immer auch die Beinachse und Kniebelastung.

Viele Beschwerden entstehen aufgrund von:

• verkürzten, verkrampften oder abgeschwächten Fuss- und Zehenmuskeln

• einseitigen Alltagsbelastungen und Schuhwerk, das natürliche Bewegungen verhindert

• mangelnder Anpassungsfähigkeit des Fussgewölbes

• kompensatorischen Fehlbewegungen bis hinauf zum Knie

Hauptursachen (bezogen auf Knie-nach-aussen-Problematik):

• Verkürzte Muskeln im Bereich der Mittelfussknochen

• Fehlbelastung durch falsche Fussstellung

• Instabilität oder mangelnde Kraft in der dorsalen und plantaren Fussmuskulatur

• Blockaden oder myofasziale Schmerzpunkte entlang der Mittelfussknochen

• Bewegungs- und Kraftungleichgewichte in der funktionellen Muskelkette der Beine

Die Folge:

• Knie weichen nach aussen aus (Kompensation)

• Krallenzehen / Spreizfuss / Knickfuss können begünstigt werden

• Verspannungen und Schmerzen an Fusssohle, Wade, Knie, Hüfte

• Funktionelle Blockaden der gesamten Beinachse

Die Übung Holzkelle wirkt hier gezielt, da sie entlang der Mittelfussknochen tonusregulierend wirkt und damit die gesamte Kette von unten her entlastet. Sie ist laut Modul 1 ausdrücklich eine der Hauptübungen bei Krallenzehen und Fussfehlstellungen .

• Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Länge der Fussmuskulatur

• Lösen myofaszialer Schmerzpunkte entlang der Mittelfussknochen

• Verbesserung der funktionellen Beinachse → besonders Verhindern des Knie-nach-aussen-Wegdriftens

• Förderung eines stabilen, belastungsfähigen Fussgewölbes

• Verbesserung der Gangsicherheit und Standstabilität

• Reduktion fuss-, knie- und hüftbedingter Schmerzen