KURS 🎓 KNIESTAND-X-POS
Was dich erwartet:
Onlinekurs mit Modulen & Lektionen
Einfach umsetzbar, mit und ohne Equipments
Trainingsvideo mit Anleitung
PDF zum Downloaden
Zugriff - 24/7 auf deine Kurs-Inhalte
1x im Monat, ein kostenloses Webinar (geplant)
Hintergrund & Problematik
Hauptursachen sind:
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Muskuläre Dysbalancen: Ungleichgewicht zwischen Innen- und Aussenrotatoren sowie zwischen Adduktoren und Abduktoren.
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Verkuerzte Muskelketten durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder Bewegungsmangel.
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Fehlstellungen in Huefte, Knie und Sprunggelenk durch mangelnde Beweglichkeit der beteiligten Muskelgruppen.
Die Folge:
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Eingeschraenkter Bewegungsumfang im Hueft- und Kniegelenk.
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Erhoehte Gelenkbelastung → Verschleiss, Knieschmerzen, Hueftprobleme.
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Funktionsstoerungen der gesamten unteren Muskelkette vom Fuss bis zum Becken.
Ziel des Kurses
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Wiederherstellung der vollen Beweglichkeit in Huefte und Knie.
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Verlaengerung verkuerzter Muskelketten.
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Verbesserung der Gelenkfuehrung und Stabilitaet.
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Schmerzlinderung durch aktives Muskellaengentraining.
