Hauptursachen sind:

• Bewegungsmangel und langes Sitzen, was zu einer Verkürzung der vorderen Muskelkette führt (v.a. Hüftbeuger und Oberschenkelvorderseite).

• Einseitige Belastungen, Fehlhaltungen und kompensatorische Bewegungsmuster im Alltag.

• Fehlspannungen zwischen Beuge- und Streckmuskulatur rund um Hüfte, Knie und unteren Rücken.

Die Folge:

• Einschränkung der Beweglichkeit im Hüft- und Kniebereich.

• Zugspannungen auf Knie- und Hüftgelenk führen zu Beschwerden, Arthrose oder Schmerzen im unteren Rücken.

• Der Körper verliert seine Balance zwischen vorderer und hinterer Muskelkette – die natürliche Bewegungsgeometrie wird gestört.

Der Kurs zielt darauf ab,

• die funktionelle Länge der vorderen Muskelkette (v.a. Quadrizeps, Hüftbeuger, Bauchmuskulatur) wiederherzustellen,

• die Bewegungsfreiheit im Hüft- und Kniebereich zu verbessern,

• Fehlhaltungen und kompensatorische Bewegungsmuster aufzulösen,

• das Körperbewusstsein zu schulen und Schmerzen präventiv zu vermeiden.