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Gratis-PDF: «Rückenschmerzen ade! In nur 10 Minuten täglich zu einem gesunden Rücken!»

Unser Rücken muss großen Belastungen standhalten. Durch das häufige Sitzen im Büro, vor dem Fernseher und vor dem Computer baut sowohl die obere als auch die untere Rückenmuskulatur kontinuierlich ab. Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Lendenbereich sind die Folge.

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer 1. Doch die gute Nachricht ist: Bereits 10 Minuten täglich reichen aus, um Deinen Rücken nachhaltig zu stabilisieren und zu stärken. Wir haben Dir 5 Übungen zusammengestellt, die Du mühelos in deinem Alltag integrieren kannst.

Wie wäre es, morgens ohne Rücken- oder Nackenschmerzen aus dem Bett zu steigen?