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Kniestand einbeinig

In diesem Video zeigen wir dir, wie du die Kniestandübung richtig und effizient durchführen solltest. 

  • Achte darauf, dass du dich auf die Übung konzentrierst und regelmässig ausführst.

  • Atme am Anfang 2-4 Atemzüge, danach gehst du aus der Übung heraus

  • Wiederhole die Übung 6-10 Mal hintereinander 1-2 Mal am Tag

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