✨ Entdecke, wie viel Schmerzfreiheit in deinen Füssen steckt
Viele Schmerzen entstehen nicht dort, wo du sie spürst – sondern dort, wo die Bewegung blockiert ist.
Deine Füsse sind dein Fundament. Wenn die Fussmuskulatur verkürzt ist, beeinflusst das Knie, Hüfte, Rücken und sogar deine Haltung.
Mit dem biokinematischen Beweglichkeitstraining lernst du, deine Muskelketten aktiv in die Länge zu trainieren – so wie es die Natur vorgesehen hat.
💡 Wusstest du?
Verkürzte Muskeln sind einer der häufigsten Auslöser für Knie-, Hüft- oder Rückenbeschwerden. Und das Gute:
➡️ Muskellänge lässt sich zurück trainieren.
👣 Enthaltene Übungen (Modul I)
- Laufgangschulung
-
Hallux-Übung
-
Fersensitz
-
Raupengang
-
Murmel
-
Holzkelle
-
Stein
🛡 Präventiv wirksam bei:
✓ Fersensporn
→ Murmel, Raupengang, Stein
✓ Hallux valgus (Grosszehe nach innen gebogen)
→ Hallux, Murmel, Raupengang
✓ Kalte Füsse
→ Raupengang, Murmel, Laufgangschulung
✓ Krallenzehe
→ Holzkelle, Fersensitz, Stein, Raupengang, Murmel
✓ Platt-, Hohl-, Senk-, Knick-, Spreizfuss
→ Raupengang, Murmel, Stein, Fersensitz
✓ Wadenkrämpfe
→ Murmel, Stein, Raupengang
✓ Wadenmuskulatur-Verkürzung
→ Stein, Raupengang
➡️ Ziel von Modul I:
Wiederherstellung der Fuss- und Beinachsen, Verbesserung der Gangqualität, Entlastung aller nachfolgenden Gelenke.
🌿 Was dich in Modul I erwartet
👣 1. Die Funktionswelt deiner Füsse
Du verstehst, wie deine Fusssohle Gleichgewicht, Stabilität und Kraftübertragung steuert.
🔍 2. Selbsttests für deine Beweglichkeit
Du erkennst sofort, wie frei oder blockiert deine Muskeln arbeiten.
💪 3. Übungen, die wirklich wirken
Alle Übungen basieren auf aktivem Muskellängentraining – nicht Stretching.
Du lernst u. a.:
- 🐛 Raupengang
- 🔵 Murmel / Stein
- 🦶 Laufgangschulung
- 🙇♂️ Fersensitz
Diese Übungen aktivieren die gesamte Fuss-Knie-Hüfte-Kette – die Grundlage für schmerzfreie Bewegung.
🎯 Für wen ist Modul I ideal?
- Du hast Fussprobleme wie Hallux, Senk-/Spreizfuss, Fersensporn
- Du spürst Instabilität oder Schmerzen beim Gehen
- Du hast Kniebeschwerden, deren Ursache unklar ist
- Du willst deine Fuss- und Beinachse neu aufbauen
🧠 Warum Modul I wirkt
Biokinematik setzt dort an, wo Beschwerden entstehen:
👉 bei der Bewegungsgeometrie deiner Muskeln – nicht am Gelenk.
Durch aktive Anstrengung in der Länge schaffst du neue Beweglichkeit und entlastest deine Gelenke nachhaltig.
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👉 Dein nächster Schritt
🔥 Starte jetzt mit Modul I – Die Balance des Körpers
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