✨ Befreie Nacken, Schultern und Arme
Schulter- und Nackenprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt.
Doch die Ursache liegt oft nicht im verspannten Bereich selbst – sondern in verkürzten Brust-, Rippen- oder Armstrukturen.
In Modul III lernst du, wie du die gesamte Oberkörperkette befreist und wieder schmerzfrei in alle Richtungen bewegst.
🫁 Enthaltene Übungen (Modul III)
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Flanke
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Rippenmuskulatur
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Brustmuskulatur
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Trapezius
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Armrotation
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Unterarmbeuger
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Unterarmstrecker
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Fingerspreizer
🛡 Präventiv wirksam bei:
✓ Brustmuskulatur-Verkürzung
→ Brustmuskulatur
✓ Golferarm
→ Unterarmstrecker
✓ Handgelenkbeschwerden
→ Unterarmbeuger, Unterarmstrecker, Fingerspreizer
✓ Kribbeln / Einschlafen der Hände
→ Brustmuskulatur, Unterarmbeuger
✓ Schmerzen zwischen den Schulterblättern
→ Brustmuskulatur, Rippenmuskulatur, Flanke
✓ Schulterarthrose
→ Brustmuskulatur, Trapezius, Armrotation
✓ Schulter-/Nackenverspannungen
→ Rippenmuskulatur, Brustmuskulatur, Trapezius
✓ Tennisarm
→ Unterarmbeuger
➡️ Ziel von Modul III:
Öffnung der vorderen Ketten, freie Schulter- und Armbeweglichkeit, Lösung von Nacken- und Brustkorbsymptomen, Verbesserung der Atmung und Haltung.
🌿 Was dich in Modul III erwartet
🫁 1. Das Zusammenspiel von Rumpf, Brustkorb & Schultern
Du erfährst, wie freie Atmung und freie Schulterbewegung zusammenhängen.
🔍 2. Tests für Beweglichkeit & Kettenfunktion
- Arme über Kopf
- Arme seitwärts zurück
- Seitneigen des Oberkörpers
💪 3. Kettenübungen, die sofort spürbar wirken
Du lernst u. a.:
- 🌬️ Flanke
- 🫀 Brustmuskulatur-Längentraining
- 🌿 Rippenmuskulatur
- 🎯 Trapezius
- 🔄 Armrotation
- ✋ Unterarmbeuger / -strecker
Diese Übungen öffnen Brustkorb, lösen Schulterzug, verbessern die Atmung und befreien deine Arme.
🎯 Perfekt für dich, wenn du…
- Nacken-/Schulterverspannungen hast
- Schmerzen zwischen den Schulterblättern kennst
- Taube Hände, Kribbeln oder Schwäche spürst
- einen Tennis- oder Golferarm hast
- eingeschränkte Schulterbeweglichkeit hast
🧠 Warum Modul III wirkt
Die Biokinematik betrachtet Bewegung als System – nicht als Einzelmuskel.
Wenn du die verkürzte Kette öffnest,
➡️ befreit sich der schmerzende Bereich automatisch.
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🔥 Öffne deinen Oberkörper – Modul III wartet auf dich
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