"Bewegung neu denken"

Bewegung soll frei, kräftig und schmerzfrei sein. In diesem 3-stündigen Praxis-Workshop erfährst du, wie Muskellängentraining, fiveGym und Biokinematik deine Bewegungsbahnen optimiert, Fehlspannungen löst und deine Gelenke nachhaltig schützt. Du lernst die Logik des Schmerzes nach Walter Packi kennen, verstehst, warum Muskelverkürzungen zu Funktionsstörungen führen – und wie du mit gezielten Aktiv-Übungen wieder zu natürlicher Beweglichkeit gelangst.

Weniger Schmerz, mehr Souveränität über den eigenen Körper – mit Methoden, die sofort wirken und langfristig verändern.

(Begrenzte Plätze – früh reservieren lohnt sich!)

Wir Menschen sind Zweibeiner. Damit wir nicht hinfallen, müssen wir den aufrechten Stand permanent ausbalancieren. Diese Balancetätigkeit ist Aufgabe der Fusssohle. Der Fuss ist also nicht nur zum Laufen da. Im Modul I befassen wir uns mit der Fusssohle. Wir betrachten deren Funktion und erlernen spezifische Übungen, um diese zu trainieren und auch zu verstehen. Als Grundlage und Fundament nutzen wir zusätzlich unsere Informationsbroschüre Biokinemtatik Basiswissen.

Die Muskulatur des Beines erstreckt sich von der Fusssohle übers Knie zum Becken, und reicht weiter bis zum unteren Rücken und Bauch. Die so miteinander in Verbindung stehenden Muskeln bilden zusammen funktionelle Muskelketten. Im Modul II befassen wir uns mit Muskelketten. Wir betrachten deren Funktion und Zusammenhänge von der Fusssohle bis zum Bauch. Wir erlernen Übungen zur besseren Beweglichkeit und Kräftigung von Knie, Hüfte, dem unteren Rücken und den Bauch.

Der Rumpf wird in vier verschiedene Abschnitte unterteilt: Brustkorb, Bauch, Rücken und Becken. Sämtliche Bewegungen des Oberkörpers beginnen mit der Rumpfmuskulatur. Beispielsweise nimmt die Bewegung der Arme ihren Anfang in der Brustmuskulatur. Im Modul III befassen wir uns spezifisch mit den verschiedenen Muskelketten im Oberkörper und deren Verlauf. Wir erlernen Übungen, um Spannungen im Rücken, im Nacken, den Schultern, den Ellenbogen und den Händen zu lösen. Beim Befassen und Üben werden wir auch die Bauch- und Zwischenrippenmuskulatur entdecken, die als Atemmuskulatur tätig ist.